髪を強く(太く)するためには？
2022/01/07
髪の悩みは男性女性問わず、尽きないものですよね。
特に年齢を重ねていくと毛量が少なくなってきたり、
1本1本の太さも変わってきます。
気にしてヘアケアをしているつもりでも
なかなか自分だけのケアでは限界があります。
そこで今回は髪の毛を強くするためのヘアケアや
オススメのアイテムについてお伝えしていきます。
髪の健康は毎日のケアにあり！オススメヘアケア方法はこれ！
毎日1回は頭を洗います。
その時になんとなくシャンプーをするのか、
意識して洗うのかでその後の髪は変わってきます。
最初に普段から意識できるヘアケア方法からお伝えしていきます。
オススメケアケア方法① シャンプーにこだわる
髪の健康のために重要なのがシャンプーです。
トリートメントやコンディショナーの方が
髪の栄養になっていそうなイメージがありますが、
頭皮の汚れをしっかり落とすことが大切なので
シャンプーをしっかりすることが大切です。
オススメケアケア方法② 摩擦を控えるケアをする
先程、シャンプーをしっかりすることだとお伝えしましたが、
しっかりと言ってもゴシゴシ洗うのでは逆効果です。
摩擦が加わると髪にはダメージになります。
痛みやすくなってしまうので
摩擦が加わらないように優しく洗うのがポイントです。
オススメケアケア方法③ トリートメントは必須
髪のトリートメントは
ホームケアでもまめに取り入れることが大切です。
髪の毛は、外気にさらされている時間も長く、
乾燥や外敵刺激を常に受けています。
そのダメージから守るように
週2、3回はトリートメントを意識して行うことがオススメです。
髪は食生活も影響する？！髪の為のオススメ食品とは？
髪の毛はお肌や爪と同じで、
食べたものから作られています。
食生活が乱れると髪にも栄養が届かず、
弱った細い毛になってしまいます。
次は髪の毛にオススメの食べ物をご紹介していきます。
髪に良い食品① たんぱく質
髪の毛はお肌や爪と同じく、
タンパク質から作られています。
脂質が多い食生活だと、
頭皮も皮脂分泌が活発になり毛穴が詰まりやすくなってしまいます。
納豆、大豆製品、鶏肉、豚肉、など
1日50g〜60gを意識して取るようにしましょう。
髪に良い食品② 海藻類
海藻類は、発毛を促進する成分が
豊富に含まれていると言われています。
わかめや昆布などの海藻は
味噌汁やサラダなどでも取りやすいので
美容と健康のためにも意識的に摂ることがオススメです。
髪に良い食品③ ビタミンE、A
ビタミンE、Aには傷みを修復する効果が期待できます。
緑黄色野菜、玄米、ゴマ、かぼちゃなどに多く含まれます。
髪だけでなく、
痛みを修復するのでアンチエイジングにも効果的です。
毎日のケア＋αこのアイテムがオススメ！
髪の毛を強く健康にするために、
＋αのアイテムも充実しています。
今のケアにプラスして使っていくと
髪はもちろん、頭皮の健康にも効果的です。
オススメ＋αアイテム① ヘアオイル
ここ数年で人気が定着しているヘアオイルは
髪の毛の健康にオススメです。
ウェットなスタイリングにも使え、
乾燥や傷みから髪を守る効果が期待できるので
髪の毛のボリュームや質感に悩む人には
特に使って欲しいアイテムと言えます。
オススメ＋αアイテム② 洗い流さないトリートメント
トリートメントの中でも特にオススメなのが
洗い流さないトリートメントです。
髪への浸透率が高く、タオルで拭いたりする
摩擦からも髪を守ってくれます。
オススメ＋αアイテム③ サプリメント
髪のアンチエイジングが気になる人にオススメなのが、
髪を強くする効果が期待できるサプリメントです。
髪の健康ももちろんですが髪を強くするということは
お肌や爪などにも効果的なので、
若々しくイキイキした印象になります。
まとめ
今回は髪の毛を強くするアイテムや
ヘアケア方法についてお伝えしてきましたが
いかがでしたでしょうか？
お肌やメイクの印象と同じくらい
髪の毛の印象は大切です。
年齢が出やすいところでもあるので
しっかりケアしていきたいですね！