いくつになっても美髪を保つ！頭皮ケア
2020/10/23
皆さん、頭皮や髪の毛のケアは何かされていますか？
実は頭皮がたるむと顔のたるみにも影響が出ると言われるほど、
頭皮の環境は見た目に影響を及ぼすのです。
また髪の毛は年齢が出ると言われるパーツでもありますが、
体の一部として毎日代謝して新しい細胞をつくっており、
美しい髪の毛を育てるには、頭皮環境を整える事が大切です。
私たちの髪の毛は平均で
毎日50本～100本自然に抜けると言われています。
大半はシャンプー時に抜ける事が多いですが、
それ以外の瞬間にも抜け毛が多くなってきた、
と感じてきたら頭皮の状態が悪い可能性があります。
今日の抜け毛は約4ヶ月前の頭皮環境がもたらしたものです。
頭皮の環境を整えて、美髪を手に入れましょう。
頭皮のケア方法
頭皮は額の2倍以上の皮脂が出ていると言われています。
毎日シャンプーをするのは、その皮脂を洗い流す為です。
しかし、きちんとしたシャンプーができていないと、
分泌された皮脂を洗い流すどころか、汚れを広げてしまうこともあります。
皮脂や汚れが頭皮に残ったままの状態は、
抜け毛の原因や乾燥によるフケ症の原因にもなってしまいます。
ここでは、毎日のお手入れのポイントを
ご紹介しますので、ぜひ取り入れてみてください。
①お湯でしっかり汚れを落とす
頭皮の汚れの大半はお湯で落ちると言われています。
シャンプーを行う前にしっかりお湯で地肌まで濡らすようにしましょう。
②シャンプーをしっかり泡立てる
髪の毛につけてからこすって泡立てる行為は、髪の毛が傷む原因となります。
手のひらでしっかり泡立ててから頭皮につけていきましょう。
泡立て器のようなものがあるとスムーズに泡立ちます。
③頭皮をしっかりもみ洗いする
泡立てたシャンプーを頭皮につけて、指の腹で揉むように洗います。
ゴシゴシしても刺激を与えるだけなので、
頭皮を動かすように揉み洗いしてください。
その泡で毛先まで手ぐしを通すように滑らせながら洗っていきます。
④洗った後はすぐに乾かす
濡れている状態は傷みやすいため、
すぐにドライヤーで乾かすようにしましょう。
いかがですか？
簡単に取り入れられるポイントをご紹介しました。
どんなケアアイテムを選ぶ？
正しくケアする為には、
シャンプーなどの選び方も重要になってきます。
それぞれ肌にあったものを選ぶようにしましょう。
頭皮の汚れや髪の毛い付着した
汚れを落とすシャンプーですが、
どういったものを選んでますか？
様々な種類がありますが、
ご自身の体質に合わせて偉んでみましょう。
よく見られるアミノ酸系のシャンプーは
マイルドで頭皮に優しい成分です。
弱酸性の為、乾燥が気になる方におすすめです。
洗浄力の高さでいうと高級アルコールと呼ばれるラウリル硫酸、
ラウレス硫酸といった成分の入ったシャンプーがあります。
こちらは泡立ちはいいものの、肌には強すぎることがあります。
また最近ではノンシリコンという言葉がよく聞かれますが、
シリコンが入っているとボリュームが出たり、
洗い上がりが滑らかになる成分です。
シリコンの種類によっては
毛穴に詰まりやすいと言われているので、
種類を確認してみましょう。
頭皮の環境と髪質に合うものを選んで、
よりよい美髪に導きましょう。
頭皮や髪の毛に良い生活習慣
ここからは、頭皮や髪の毛にとって
プラスとなる生活習慣をご紹介します。
実は頭皮の血行が滞ると、
抜け毛や乾燥の原因となるだけでなく、
頭自体も大きくなってしまいます。
側頭筋や頭頂部に向けて指の腹で
上下に揺らすようにマッサージを行うと
血行がよくなるのでオススメです。
また、髪の毛はお肌と同じで、
ゴールデンタイムと呼ばれる22時から2時の間に栄養が運ばれる為、
夜のうちに汚れを落とす習慣をつけるといいでしょう。
朝にシャンプーを行うことは、
成長ホルモン分泌の関係上、
シャンプーの成分が残留しやすくなり、
頭皮トラブルの原因となりえるので注意が必要です。
全身の血行をよくする為に、
しっかり湯船につかる習慣をつけるのもいいでしょう。
全身の血行が良くなることで、
頭皮までしっかり栄養が行き届きやすくなります。
美しくあることは
見た目の印象に影響するだけでなく、
脳の活性化にも繋がります。
いつまでも若々しく元気でいるために、
できることから行ってみてください。